Herzlich Willkommen  Entspannungskurse - Berlin

*SEMINARE  *KOMPAKTKURSE

*GESUNDHEITSKURSE   *GESUNDHEITSREISEN ! Neu 2019

*BILDUNGSURLAUB / BERUFLICHE BILDUNG ! Neu 2019

Präventionskurse + Kompaktseminare werden mit je 75,-€ gefördert!

Meine Kurse sind zertifiziert

GRUPPEN

♦ Autogenes Training (AT) *

♦ PMR nach Jacobsen (PMR) *

KOMPAKTSEMINARE Wochenende:

♦ PMR Technik: "Gelassen + sicher im Stress" *

♦ Autog.Train Technik: "Dem Stress gelassen begegnen" *

EINZELTRAININGS

♦ Stressbewältigungsverfahren SIT nach Meischenbaum

♦ Persönliches Gesundheitsmanagement mit Erfolg!

DOZENTIN + SEMINARLEITUNG

♦ Ich biete Ihnen für Unternehmen, Einzelpersonen, Vereine etc. individuelle Module an

♦ BILDUNGSURLAUB! Anbieter für Veranstaltungen ab Juli 2019

GESUNDHEITSPARTNER

Machtfit GmbH

UNI - Hochschulsport FU Berlin

2019 NEU: Gesundheitsreisen / Prävention

 

Zeit für mich
Energie & Vitalität für Arbeitsleben + Alltag
Vertrauen & Gelassenheit im Leben wiedergewinnen
Das Jahr mit positiven Gedanken & Gefühlen durchschreiten

Auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu Ihrem gewünschtem Erfolg 2019
unterstütze und begleite ich Sie gerne 

 

AUTOGENES TRAINING* (AT)

Grundstufe, 8 Einheiten, PRÄVENTIONSKURS
Kleine Gruppen = max. 8 Teilnehmer

Freitags,19.30h

Kurs : April - Juni:      ausgebucht

12.04., 26.04.,03.05.,17.05.,24.05.14.06.,21.06.

→ weitere KURSDATEN als KOMPAKTKURSE ab September 2019

Kursgebühr:  140,-€ + Kurshefter
Studenten:    120,-€
75,-€ zahlt die KK  allen gesetzlich Versicherten nach Kursende zurück!!

Kursort: Hagenstraße 54, 10365 Berlin-Lichtenberg( S- Lichtenberg)

Anmeldungen :
Fon:    030/ 7815881
mobil: 01729159279
mail:   
petra_daase@web.de

 

EINZELSTUNDEN AutogenesTraining + PMR

Bitte vereinbaren Sie gerne individuell einenTermin mit mir

Ehemalige Teilnehmer erhalten einen Bonus von 25€
ab 5 Einzelstunden!

1x55 Min =   50 €  Sommerangebot:   40,-€
3x55 Min = 140 €  Sommerangebot:  115,-€
5x55 Min = 235 €
7x55 Min = 325 €

Einzelstunden eignen sich für Menschen

  • die gerne eine Entspannungsmethode ausprobieren möchten
  • um sich danach besser entscheiden zu können
  • die evtl. nicht gerne in der Gruppe lernen
  • oder auch für eine kleine Auszeit!

Einfach individuell telefonisch / mail  vereinbaren!

Anmeldungen:
Fon:    030/ 7815881
mobil: 01729159279
mail:   petra.daase@entspannungskurse-berlin.de

 

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR)

Grundstufe, 8 Einheiten, PRÄVENTIONSKURS
Kleine Gruppe, max. 8 Teilnehmer

tontopf

Freitags, 18.15

WEITERE KURSDATEN  als WE- KOMPAKTKURSE ab September 2019

Kursgebühr: 140,-€ + Kurshefter
Studenten:   120,-€
75€ Erstattung durch Krankenkasse bei Kursende
Kursort: Hagenstraße 54, 10365 Berlin Lichtenberg

Anmeldungen:
Fon:     030/ 7815881
mobil:  01729159279
mail:    petra.daase@entspannungskurse-berlin.de
  

KOMPAKTKURSE am Wochenende 2019

"Gelassen und sicher im Stress" mit PMR
"Dem Stress gelassen begegnen" mit  AT

Kleine Gruppe, max. 6 Teilnehmer!
Entspannung "to go" für Menschen mit wenig Zeit während der Woche.
Sie erhalten umfangreiche und wertvolle Tips + Übungen-
sowie Anwendungsstrategien zum entspannen!

TERMINE  Wochenende je 11-14 Uh
r + 15- 18 Uhr   

14.+15. September → PMR   11-14Uhr  /  →  AT   15-18 Uhr

05.+06. Oktober → AT      11-14 Uhr/  →  PMR 15-18 Uhr

23.+24. November →PMR 11-14 Uhr/ → AT 15-18 Uhr

Melden Sie sich gerne an

Kursgebühr: 140,-€ + Hefter
75,-€ Krankenkassenzuzahlung nach Kursende!
Kursort:Hagenstrasse 54, 10365 Berlin-  Lichtenberg

Anmeldungen:
Fon:     030/ 7815881
mobil:  01729159279
mail:    petra.daase@entspannungskurse-berlin.de

 

Stressbewältigungstraining / Einzelstunden!!

Stress als natürliche Körperreaktion erkennen + damit umgehen lernen

Multimodale Stressbewältigung als METHODE erlernen

  • Strategien z. aktuellen Stressbewältigung
  • Grundlage: SIT (StressImpfungsTraining) nach Meichenbaum
  • Schwerpunktprinzip:Vorsorgend + erhaltend
  • Kompetenzentwicklung zum erfolgreichen Übertragen in den Alltag

Kosten: die ersten 3x 50 Minuten= 160,-€  → jede weitere EinzelStunde a 50 Min.= 55,-€
*PAKET:  7x 50 Minuten= 340,-€

♦ Strategien zur aktuellen, akuten  Stressbewältigung

Einzel- Stunden: 50 Minuten =  55,-€

Anmeldungen:
Fon:     030/ 7815881
mobil:  01729159279
mail:    petra_daase@web.de

BILDUNGSURLAUB! gemäß § 11 Abs.1 BiUrlG

Steinberg

 

 

 

 

 

 Termin BERLIN- Lichtenberg, 5 Tage

08. Juli - 12. Juli  2019   ♦Stressmanagement plus Präventionskurs PMR

10-16 Uhr in der Hagenstrasse 54
Seminarkosten gesamt: 340,-€

Ziel: Stressbewältigung!

+ Nachhaltige Stressbewältigung mit der Methode PMR
+ Zeitmanagement
+ Achtsamkeit und Bewegungsübungen
+ Theorie und Praxis Anwendugen im Wechsel

Dem Stress gelassen begegnen - Entspannen für Alltag und Beruf

*Seminarkosten steuerlich absetzbar! 
*Teilnahmebescheinigung/ Erstattung von 75,-€ durch Krankenkasse!

Bitte schauen Sie für genauere Informationen
auf dem entsprechenden " Reiter" oben in der Leiste.

Anmeldungen und Fragen bitte unter: Tel: 030/ 7815881  mobil: 0172-9159279    

€ Extras für alle Kurse:

  • Zu Zweit einen PräventionsKurs besuchen?
    einen Freund/in oder Arbeitskollegin/gen mitbringen?
    Sie erhalten dann 1 Freundschafts-Bonus von 10 € für den Kurs

  • Kurswiederholer zahlen immer 10 € weniger/ ausgenommen Aktionen
  • Hartz IV und Studenten zahlen weniger Kursgebühren
    (mit Nachweis) 
  • 2 Präventionskurse im gleichen Jahr buchen = 25% weniger zahlen/ keine Aktionen!

Kostenerstattung für alle PräventionsKurse:

!! 75 € durch die gesetzlichen Krankenkassen

Alle Angebote für 2019  finden Sie auf der Terminseite oben in den Kästchen

Ihre  Fragen beantworte ich gerne

Stresss und Ent-spannung - ein Thema für (fast) jeden Menschen in dieser Stadt?     

- am Arbeitsplatz, im Straßenverkehr, durch Lärmbelästigung,bei Schulstress/ Leistungsdruck, in problematischen Familiensituationen-selbst in der Freizeit können viele Menschen nicht wirklich so präsent sein, wie es Ihnen eigentlich möglich wäre - aber es gibt einen Weg aus dieser Sackgasse...


Nehmen Sie selbstbestimmt Ihre persönliche 'Auszeit' 

Im Verlauf mehrerer Wochen bzw. an WE-Kursen lernen Sie, sich auch ohne Unterstützung in die Selbstentspannung zu begeben-
die jeweiligen Kurse sind überschaubar und leicht verständlich gegliedert, ich arbeite in Kleingruppen mit 6-8 TeilnehmerInnen

Mit den Grundübungen des AUTOGENEN TRAININGS oder der PROGRESSIVEN MUSKELRELAXATION verfügen Sie jeweils über eine Möglichkeit der Stressbewältigung, damit Sie Ihre 

  • innere Ruhe wieder finden, Stressfaktoren reduzieren können, Lebensfreude wieder intensiv empfinden, Schmerzen dauerhaft minimieren und vorbeugend Ihre Gesamtsituation körperlich wie geistig, deutlich verbessern lernen

Mit den Grundlagenübungen des SIT=Stressimpfungstraining nach Meichenbaum erhalten Sie wertvolle Übungen und Informationen zur selbstregulierenden Stressbewältigung

  •  Vorsorge und Pflege der Gesundheit aus ganzheitlichem Gesichtspunkt      
  •  Für Menschen in anspruchsvollen Arbeitszusammenhängen mit hohem Stressfaktor
  •  Für Frauen & Männer in jeder Altersgruppe eine wunderbar ausgleichende Begleitung  

Körper und Seele kommen wieder ins Gleichgewicht, Sie erleben mentale  Wachheit, gesteigerte Aufmerksamkeit und Lebensfreude.
Genießen Sie diese Erholung vom Alltagsgeschehen  

strahlender Himmel

Mit Bewusstheit und einem tiefen inneren Ja zum Selbst
kann ich meine Visionen Wirklichkeit werden lassen....

Auf Ihrem ganz persönlichen Weg zum gewünschten Erfolg unterstütze und begleite ich Sie gerne

       Anmeldungen: